¿Cómo lidian los estudiantes universitarios con la ansiedad?
Si perteneces a los estudiantes universitarios o no, primero tienes que identificar que es ansiedad. Pero ¿Cómo lidian los estudiantes universitarios con la ansiedad?
La ansiedad te hace sentir miedo, inquietud y preocupaciones intensas, incluyendo sudoraciones, tensión, respiración agitada y en ocasiones taquicardias. Como puedes leer, es algo realmente delicado.
Estos síntomas pueden afectar tu vida cotidiana, ya que pueden ocurrir en cualquier momento y para los estudiantes universitarios puede repercutir seriamente en el desarrollo académico y sobre todo en su salud.
¿Qué está pasando con los estudiantes universitarios y qué puedo hacer?
Los alumnos universitarios se han sentido con mucha presión, esto debido a que en su mayoría quieren alcanzar el éxito que generaciones anteriores no tuvieron.
La sociedad ha contribuido mucho a los nuevos estereotipos que se muestran en redes sociales, televisión y series, tú ya lo has de haber visto; tienes que recordar que no todo lo que se encuentra en medios digitales es real y muchas veces es meramente entretenimiento.
Por todas las situaciones que han acontecido al mundo y actualmente la pandemia, han sido factores por los cuales, la ansiedad en estudiantes universitarios ha ido en crecimiento. El encierro, el aumento de trabajo (escolar o laboral), conflictos familiares, etc.
Enfoca tus pensamientos en acciones y actividades positivas, no dejes que afecten tu paz interior.
Realiza alguna actividad física o deporte, el ejercicio ayuda mucho a desfogarte y quitar la ansiedad y estres en estudiantes universitarios. Te recomiendo leer el artículo de: ¿Cómo combatir el sedentarismo en universitarios?
Tocamos nuevamente el tema de las redes sociales, la autoestima es importante, la vida no es una competencia y tampoco sientas que ya perdiste el camino por compararte con las vidas de otras personas mediante sus publicaciones
Cada quien se realiza a su manera, no porque algunas personas ya hayan cumplido metas que posiblemente te hayas establecido, quiere decir que no vas a poder.
Las vidas son diferentes, no tengas miedo a intentarlo, todo es a tu tiempo, no al tiempo de los demás.
¿Por qué es un problema? ¿Cómo lidian los estudiantes universitarios con la ansiedad?
Independientemente de la causa de la ansiedad de estudiantes universitarios, puede provocarte serios problemas a tu salud sí no se atiende de manera oportuna.
No es por alarmarte, pero sus efectos están presentes, pudiendo generar depresión, uso de drogas, alcoholismo e incluso el suicidio. Es por eso que tener conocimientos de desarrollo humano podría ayudar a evitar situaciones como estas.
Si tienes alguno de los síntomas o conoces a alguien que los padezca, no duden en buscar ayuda, es importante reconocerlos y combatirlos rápidamente.
Academia GEMTEK con su programa de Becarios de Excelencia, te hacen la invitación para ser parte de este gran equipo, en donde podrás aprender temas de desarrollo humano y otros más que ayudaran a mejorar tu desarrollo personal y laboral.
¡Únete y piensa en tu futuro!
