¿Cuáles son los componentes de la inteligencia emocional?
En este artículo te voy a hablar de los componentes de la inteligencia emocional, la cual la podemos entender, de acuerdo a Daniel Goleman, como la capacidad de poder entender, reconocer y poder gestionar las emociones propias. Esto nos permite hacer una conexión interior que trae beneficios que mejoran nuestras relaciones con otras personas.
Daniel Goleman nos define a la inteligencia emocional en sus 5 componentes. Lo que nos permite resolver conflictos o situaciones en nuestras vidas donde las emociones intervienen en nuestras acciones.
Hay 5 componentes de inteligencia emocional, los cuales son:
1.- Componentes tener autoconciencia de las emociones de uno mismo
Cuando conectamos con nuestras propias emociones, podemos reconocerlas y entenderlas.
De este modo podemos analizar mejor que es lo que causan esas emociones.
Por ejemplo Si un día te encuentras enojado vas a percibir que lo que te rodea esta mal, vas a producir un ambiente negativo, pero si logras entenderte y saber que te está pasando, estarás listo para pasar a un autocontrol.
2.- Poder autorregular nuestras emociones
Ya que has identificado tus emociones, entonces lo siguiente es regular y pensar bien antes de actuar, esto te evitara conflictos e incluso que las personas que te rodean se alejen de ti.
En este punto razonas, te adaptas y gestionas tus emociones.
Es un elemento importante que te ayudara a controlar tus impulsos negativos.
3.- Componentes – Motivación
La motivación es la herramienta que te permite enfócate en alcanzar ciertas metas o cada cosa que te propones sin desistir.
Esto te evitara malos sentimientos que te generen los problemas y más bien vas a dirigir tus emociones con pensamientos positivos.
Un ejemplo es cuando queremos encontrar trabajo y el proceso se hace largo, no encuentras vacantes, no te llaman etc.
Pero por nada te desanimas sabes que puedes cambiar tus pensamientos por algo positivo.
Te motivas a ti mismo, haciendo nuevas estrategias como seguirte preparando, buscar en otras plataformas, etc.
4.- Empatía
Como dice un famoso dicho “hay que ponerse en los zapatos del otro”, la empatía te hace ser consiente de los sentimientos de otras personas, te muestras comprensible y amable. Esto favorece las relaciones interpersonales.
Un ejemplo de ser empático es cuando vemos que alguien se encuentra pasando un mal momento y te das cuenta en sus expresiones o gestos que esta persona se encuentra triste. Entonces tú como una persona empática puedes comprenderlo e incluso compartir su dolor.
5.- Manejar habilidades sociales
Son habilidades que nos permiten mantener buenas relaciones sociales, como una buena comunicación, liderazgo etc. son aquellas que te permiten persuadir y crear buenos ambientes con tu entorno. Si eres capaz de manejar bien tus relaciones con las demás personas es significado de en que tanto te encuentras bien emocionalmente, una persona conflictiva no puede establecer una buena convivencia.
Conclusión
Dentro de su teoría de Daniel Goleman, formulo una buena estructura.
Cada elemento es necesario para manejar bien nuestras emociones, van enfocados hacia un mismo propósito de poder lograr ser inteligentes emocionalmente y llevar una vida más plena y feliz.
Te recomiendo leer ventajas de desarrollar la inteligencia emocional, descubre cuál es su relación de estos conceptos que puedan sonar muy parecidos.
Si deseas conocer más temas relacionados te invito a conocer nuestro blog aquí…
Donde además tenemos una gran oportunidad para ti al contar con el programa de becarios de excelencia de ACADEMIA GEMTEK.
Somos una excelente alternativa de calidad para el aprendizaje en desarrollo humano y desarrollo web.
