¿Cómo beneficia la actividad física a los estudiantes?
Pertenecer a los estudiantes universitarios es un logro, pero sabías ¿Cómo beneficia la actividad física a los estudiantes? el ejercicio físico mejora notablemente tu rendimiento escolar, tal vez no lo habías analizado pero hacer ejercicio es de gran ayuda para el estudio.
Al realizar alguna actividad física hará que reduzcas la ansiedad, te ayudará a tener constancia, mejor concentración y tener una disciplina que apoya a una mejor organización de las actividades cotidianas.
Por si fuera poco, mejora tu respiración, por lo que tener mejor oxigenación hace que el cerebro funcione de una manera óptima
¿Qué es lo que tengo que hacer?
Antes que nada, organizarte es prioridad. Enlista tus actividades escolares con las que comúnmente haces y analiza tus tiempos, seguro encuentras un lapso adecuado para realizar alguna actividad física.
Todos los estudiantes universitarios aunque no hagan ejercicio deberían tener organizados sus tiempos, pero ahora tú podrás hacerlo.
Crear el hábito no es tan difícil como parece, la constancia es clave para el éxito.
Tienes que trabajar la mente; así como te preparas para la escuela, lo mismo harás para tener actividad física.
¿Cuáles son las actividades físicas que debo realizar siendo estudiantes universitarios?
Ten en cuenta que ambas actividades (escolares y físicas) no deben interrumpir una con la otra, siempre tienen que ir a la par pero nunca mezclarlas, esto se puede lograr con la buena organización.
Es probable que te cuestiones, nunca he ido a un gym, no sé qué ejercicios hacer… no te preocupes, puedes encontrar infinidad de aplicaciones dónde no requieres maquinarias u objetos de gimnasio. También puedes apoyarte con tutoriales en YouTube.
Busca y encuentra la que más se acomode a tus necesidades, las aplicaciones son muy amigables para usar y lo mejor es que puedes escoger el ritmo e intensidad de la actividad.
Juega con ello e inténtalo, lo mejor es que puedes divertirte trabajando tu cuerpo, estando sano y sobre todo que perteneciendo a los estudiantes universitarios mejorarás tus notas y tu desempeño será increíble.
TIP
No olvides que la salud es importante, no solo cuando seas parte de los estudiantes universitarios, en cualquier momento de tu vida aliméntate sanamente y haz ejercicio, proponerte un cambio mejorará tu vida.
Piensa en tu futuro, trabaja en ti y crece profesionalmente; Academia GEMTEK con el programa de Becarios de Excelencia te hacen la invitación a desarrollarte de la mejor manera, apoyándote con programas interesantes que serán de gran importancia para forjar tú futuro.
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