Estudiantes universitarios y las clases virtuales
Estudiantes universitarios y las clases virtuales, la nueva normalidad que nos ha orillado por el COVID-19 a tener un cambio radical en nuestras vidas, de las cuáles no estamos preparados y los estudiantes universitarios se han visto afectados.
Hay que entender que ha habido un esfuerzo grande en todas las personas involucradas en el tema, profesores, estudiantes universitarios, directivos, etc.
Por eso ahora con las clases virtuales has modificado tus hábitos de aprendizaje, no es nada fácil, muy entendible que sientas que no has podido aprender lo suficiente y aunado con el estrés del encierro.
Muchas veces la combinación de emociones puede generar ansiedad.
Seguro has tenido problemas de concentración en las clases virtuales, falta de sueño, miedo, frustración y diversas emociones que no has podido canalizar de manera adecuada debido a la emergencia sanitaria de hoy en día.
¿Qué hago para no sentirme así?
Primeramente debes reconocer las emociones que sientes, identificar el problema principal (pueden ser diversas situaciones) y proceder al cambio.
No es fácil decir que lo hagas, pero ayudará mucho que paso a paso puedas darte cuenta que esos sentimientos están afectado tu vida cotidiana y la de todos los estudiantes universitarios.
Lee los siguientes tips para que puedas ponerlos en práctica.
Mindfulness
Bienestar emocional, mejorar capacidad de concentración, reducir ansiedad, manejar tus emociones, dormir bien, entre otros beneficios, si quieres conocer mas sobre el MINDFULNESS .
Siendo estudiantes universitarios será de gran ayuda que realices esta práctica, aprende sobre ella.
Ejercicio / Deporte
El tener el hábito de realizar algún tipo de ejercicio ayudará mucho al desahogue de estas emociones y mejorará nuestra capacidad de concentración.
Ve a correr, haz rutinas, juega fútbol, sal en la bicicleta, artes marciales entre otros; realiza el ejercicio que te agrade.
Dormir
En la actualidad por diversas situaciones y en conjunto con la tecnología, la mayoría de los estudiantes universitarios se desvelan y no duermen a sus horas.
Te recomiendo que a pesar de que las redes sociales o que las actividades nocturnas puedan ser atractivas, tu salud es aún más importante.
Trabaja en tu cuerpo y dormir las horas que necesitas hará que tu cuerpo y mente se recuperen, por consiguiente te sentirás mejor.
Descansar
Date tus lapsos para descansar, independientemente de la carga que tengas, los estudiantes universitarios deben darse esa oportunidad.
Relájate, respira profundo, estírate, camina un poco, lo ideal aquí es que no estés todo el tiempo clavado en las actividades escolares.
Eso no quiere decir que a media clase virtual dejes de prestar atención para tener un espacio de descanso, ojo.
- Ahora con estos TIPS puedes darte cuenta que las clases virtuales pueden ser más livianas si desarrollas alguno o cada uno de ellos.
El manejo de tus emociones es importante y sobre todo te ayudará a sentirte mejor.
Es por eso que en ACADEMIA GEMTEK con el programa de BECARIOS DE EXCELENCIA podrás desarrollar y aprender sobre esto y más temas importantes, tienes que sentirte bien para idear un futuro excepcional.
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