5 pasos para la Inteligencia Emocional
¡Te doy una cálida bienvenida internauta! Antes de tocar el tema “5 pasos para conquistar la Inteligencia Emocional” y el desarrollo humano, por el que entraste, para que entres en contexto, te dejo un artículo que explica que es la Inteligencia Emocional (IE).
Antes que nada, te quiero felicitar por tener el compromiso para mejorar por cuenta propia, para desarrollar la inteligencia emocional vas a tener que invertirle tiempo, pero cuando empieces a aplicarla tu mundo interior y exterior van a cambiar completamente.
5 pasos para la Inteligencia Emocional
1. FODA personal
Para empezar, tienes que saber “quién eres”, es decir, que sepas que te hace feliz, que te hace enojar, tus virtudes, tus defectos y como te comportas ante las demás personas.
Piensa frecuentemente cuáles son tus reacciones y sentimientos cuando suceden diversas situaciones, después desarrolla una descripción de ti mismo.
2. Ponles nombre a tus emociones
¡No reacciones de forma automática!, es importante que antes de actuar, observes y detectes las emociones, y poder evitar que te controlen estas mismas que no son correctas el cumplimiento de tus objetivos, metas y relaciones.
3. Expande tu diccionario emocional
Primero Según Paul Ekman existen seis emociones básicas: miedo, angustia, enfado, sorpresa, felicidad y tristeza. Cuando expandes este diccionario y aprendes a distinguir, por ejemplo, la euforia de la felicidad, la nostalgia de la tristeza, y todas las demás que son variantes de estas. Te permitirá diseñar un mejor mapa interno sobre las emociones, dando pie a acertar que emoción sientes.
4. Desarrolla la empatía
Por lo tanto entender las emociones de los demás, escucharlo activamente (centrarte en el lenguaje no verbal, gestos, movimientos, etc.), intentar averiguar porque piensa o se siente de esa manera.
5. Optimízate
Asimismo entrénate ante situaciones donde tu comportamiento no fue el mejor, prepara con anterioridad distintos comportamientos que puedan afectar el resultado de esta misma, para poder conseguir un mejor resultado
Conclusión - 5 pasos para la Inteligencia Emocional
Tomate tu tiempo con cada ejercicio, y toma nota de los errores que hacen que el resultado ante esas situaciones no sea el mejor.
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